半年前はこんな感じのガリガリだったのが こうなりました。 凄いでしょ。肉体美ってこういうことか！って思うでしょ。 ここまでのビルドアップに成功した秘訣を公開するよ。 １．消費カロリー＋200キロカロリーは食べる 太るには食べるしかない。大体、消費…